Obilan doručak znači gubitak kilograma, zašto je to tako?

Osobe koje najkaloričniji obrok pojedu ujutru, uspješnije gube kilograme, od onih koji vole da se najedu kasnije u toku dana. 

Studija objavljena u žurnalu Obesity obuhvatila je 93 gojazne žene koje su bile na 12-nedjeljnim dijetama. Jedna od njih podrazumijevala je da ispitanica pojede doručak od 700 kcal, 500 za ručak i 200 za večeru.

Drugi plan obrnuo je redoslijed, pa su žene iz te grupe jele 200 kcal za doručak, 500 za ručak i 700 za večeru.

Žene kojima je doručak bio najobilniji obrok smršale su u prosjeku 3,6 kg i 7,6 cm u obimu struka, dok je grupa koja je najviše jela za večeru, izgubila svega 1,4 kg i oko tri centimetra u obimu struka.

Štaviše, osobe koje su obilno doručkovale imale su niži nivo grelina, hormona koji reguliše osjećaj gladi, što znači da one nisu imale potrebu da grickaju tokom dana, javlja B92.

Te dame imale su i niži nivo insulina, glukoze i triglicerida u krvi, što znači da su bile u manjem riziku od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, povišenog krvnog pritiska i visokog holesterola.

Nema poruka za prikaz