Oprez: Zašto biste trebali prestati trčati držeći telefon u rukama?

Otkako su pametni telefoni izumljeni, postali su poput dodatnog uda na ljudskim tijelima.

Oni vas izvještavaju o svemu od dnevne vremenske prognoze do najnovijih drama u svijetu poznatih te vas održavaju u stalnom kontaktu s drugim ljudima.

Opsesija telefonima proširila se i na trčanje. Većina ljudi trči sa slušalicama u ušima, slušajući glazbu kako bi ispraznili um. No, stručnjaci upozoravaju da nije dobro držati telefon u rukama dok trčite u prirodi jer bi to moglo izazvati povrede.

Naime, navika držanja telefona u rukama bi mogla stvoriti suptilnu neravnotežu u cijelom tijelu, što zauzvrat može dovesti do napetih mišića kuka, nogu i ramena. Isto vrijedi i za boce s vodom ili bilo što drugo što biste mogli nositi u jednoj ruci dok trčite.

Kada nešto držite u svojim rukama, postoje suptilni ” knock-on ” efekti na vaš pokret. Stvara se mišićna neravnoteža koja utječe na raspodjelu težine po vašem tijelu i čini vaše trčanje manje učinkovitim. Ljudi imaju tendenciju da svoj telefon uvijek drže u istoj ruci. To je sila navike. Učinivši jednu ruku težom, mijenjate zamah udova, a vaše tijelo pokušava nadoknaditi neravnotežu radeći određene mišiće jačima od ostalih.

U tom će slučaju doći do povreda zbog ponavljajućeg napora.

Najvjerovatnije ćete primijetiti probleme koji se manifestiraju na suprotnoj strani tijela, na strani na kojoj ne držite telefon. Iz tog preporučuje se da nosite pojas oko struka u kojeg možete saviti svoj telefon kako ne bi opterećivali svoje ruke tokom trčanja.

Nepotrebno je reći da nošenje telefona tokom trčanja ne donosi samo biomehaničku štetu, već i na financijsku štetu jer ako tokom trčanja padnete ili vam vaš mobitel ispadne iz ruku, može se oštetiti ili razbiti pa ćete morati platiti popravak ili kupiti novi telefon, prenosi Wall.hr

Nema poruka za prikaz