Bračni terapeut upozorava da riječi „ne“, „ali“ i „ti“ u pogrešnom trenutku mogu pretvoriti običan razgovor u svađu, iako to nije bila namjera partnera.
Ponekad nije presudno šta želimo da kažemo partneru, nego kako to izgovorimo. Prema tekstu objavljenom u „The Washington Postu“, bračni terapeut koji je i sam tri decenije u braku objašnjava da tri naizgled obične riječi — „ne“, „ali“ i „ti“ — mogu lako pogoršati komunikaciju među partnerima. To ne znači da ih treba potpuno izbaciti iz svakodnevnog govora, već da je važno prepoznati trenutke u kojima mogu zvučati kao odbijanje, kritika ili prebacivanje krivice.
Prva riječ na koju upozorava je „ne“. Ako partner predloži da vikend provedete zajedno, a odgovor odmah bude: „Ne, imam druga posla“, druga strana može steći utisak da zajedničko vrijeme nije važno. Umjesto automatskog odbijanja, preporučuje se blaži pristup, poput: „Voljela bih da provedemo vrijeme zajedno, hajde da vidimo kako da se organizujemo“. Time se ne odustaje od ličnih granica, ali se razgovor ne zatvara na samom početku.
Druga riječ je „ali“, koja često umanjuje snagu izvinjenja. Rečenica poput: „Izvini što sam vikala, ali ti si me iznervirao“ može zvučati kao opravdavanje, a ne kao iskreno preuzimanje odgovornosti. Mnogo je korisnije reći: „Žao mi je što sam povisila ton. Bila sam nervozna i trebalo je drugačije da reagujem“. Na taj način ostavlja se prostor da se razgovor nastavi mirnije i bez dodatnog podizanja tenzija.
Treća riječ je „ti“, posebno kada se koristi u optužujućem tonu. Rečenice poput „Ti nikada ne slušaš“ ili „Ti uvijek misliš samo na sebe“ gotovo automatski izazivaju odbrambenu reakciju. Umjesto toga, savjet je da se govori o vlastitim osjećanjima, na primjer: „Nedostaje mi da provodimo više vremena zajedno“. Poruka ostaje ista, ali je manja vjerovatnoća da će partner doživjeti razgovor kao napad. Suština, kako se navodi, nije u savršenom braku, nego u načinu na koji razgovaramo, jer ponekad je dovoljno promijeniti samo jednu rečenicu da bi se spriječila nepotrebna svađa.
Izvor: Nezavisne novine