Konzumacija zelenog čaja ima niz zdravstvenih koristi, zbog kojih se smatra važnim dodatkom prehrani. Evo nekoliko razloga zašto je važno piti zeleni čaj:
- Bogat antioksidansima: Zeleni čaj sadrži visok udio antioksidansa, kao što su polifenoli, flavonoidi i katehini. Ti antioksidansi pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu, čime se smanjuje oksidativni stres i rizik od raznih bolesti, uključujući srčane bolesti, karcinom i neurodegenerativne bolesti.
- Potpora zdravlju srca: Redovita konzumacija zelenog čaja može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Katehini u zelenom čaju mogu poboljšati zdravlje krvnih žila, sniziti razinu kolesterola i triglicerida te smanjiti rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
- Potencijalno smanjenje rizika od karcinoma: Neki istraživački radovi sugeriraju da konzumacija zelenog čaja može biti povezana s smanjenim rizikom od određenih vrsta karcinoma, kao što su karcinomi debelog crijeva, prostate, dojke i pluća. Antioksidansi u zelenom čaju mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja koja mogu dovesti do karcinoma.
- Potpora gubitku težine: Zeleni čaj može pomoći u podršci gubitka težine. Neke studije sugeriraju da katehini i kofein prisutni u zelenom čaju mogu potaknuti metabolizam i povećati oksidaciju masti, što može doprinijeti smanjenju tjelesne težine.
- Poboljšanje mentalne budnosti i koncentracije: Kofein u zelenom čaju može poboljšati mentalnu budnost, koncentraciju i reakcijsko vrijeme. Također se povezuje s poboljšanom funkcijom mozga, uključujući bolju kognitivnu funkciju i zaštitu od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
- Potpora zdravlju kože: Antioksidansi u zelenom čaju mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i UV zračenjem, čime se može usporiti proces starenja kože i očuvati njezina mladolikost.
Zbog tih razloga, redovna konzumacija zelenog čaja može biti važna za održavanje općeg zdravlja i dobrobiti.